中考在即，中考學(xué)生怎樣調(diào)整心態(tài)？家長應(yīng)該做些什么？

　　2018年中考距離我們已經(jīng)不遠(yuǎn)了，想來各位中考生應(yīng)該都在全力以赴的準(zhǔn)備著名單。在這個(gè)過程中，總會(huì)有一些學(xué)生因?yàn)檫^度的緊張，對(duì)學(xué)習(xí)造成負(fù)面影響!那么，家長如何給中考生減壓呢，以下為大家送上能夠幫助中考生減壓的方法，希望能對(duì)中考家長們做一個(gè)參考。

　　1、家長要幫忙樹立起自信心

　　家長想要幫助學(xué)生減壓較重要的就是先幫中考生樹立起自信心，不要每次一考試就詢問中考生“能不能考上?”“怎么落后了這么多名”“你怎么考的這次”...一般當(dāng)孩子聽見了這些話的時(shí)候心理肯定會(huì)產(chǎn)生很多大的壓力，每一次的考試和做習(xí)題家長較應(yīng)該做的就是先給予鼓勵(lì)，然后幫助中考生們分析這次考試錯(cuò)在哪里，有哪些知識(shí)點(diǎn)是弱項(xiàng)，然后再進(jìn)行一些列的增強(qiáng)。一味的職責(zé)學(xué)生可能會(huì)造成中考生的心理很壓抑，為了防止這個(gè)現(xiàn)象發(fā)生，家長們應(yīng)該經(jīng)常給予肯定。

　　2、幫助中考生們面對(duì)壓力和恐懼

　　中考是一個(gè)很重要的時(shí)間段，看見別人考的很好而自己考的不好的中考生們心理上肯定會(huì)產(chǎn)生壓力感和恐懼感。當(dāng)家長遇到這樣的孩子們的時(shí)候應(yīng)該幫助孩子減壓而不是一味的指責(zé)。家長們應(yīng)該學(xué)會(huì)去走進(jìn)中考生們的心理去，學(xué)會(huì)跟孩子分享一些學(xué)習(xí)及生活上的一些困難，這樣才不會(huì)讓中考生們覺得很煩惱，當(dāng)中考生們心理有一些煩惱的時(shí)候，通常都很需要人來幫助他們，這個(gè)時(shí)候家長就可以充當(dāng)這個(gè)“知心朋友”的角色。

　　3、生活上減壓

　　上了中考開始很多學(xué)生可能就會(huì)忙于復(fù)習(xí)沒有充足的時(shí)間為自己的飲食起居照顧到位，家長這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該幫助中考生們做好生活上的一些細(xì)微的事情。會(huì)有很多中考生覺得自己的睡眠不夠的，但是要記住，睡眠比吃飯要重要的很多。沒有充足的睡眠是不可能有充足的精力去復(fù)習(xí)的，當(dāng)中考生覺得自己很煩躁的時(shí)候家長應(yīng)該適當(dāng)?shù)膸椭⒆?，去室外散散步，多做一些戶外活?dòng)。